[...] wyższym IG no i odstawić też ćwiczenia bo ten Wietnam nieźle mi dawał w kość. Tak czy inaczej nie wyszło jeszcze tak tragicznie. Mimo tych perturbacji w sierpniu zrzuciłem kolejne 3kg ważę zatem okrągłe 120kg Klatka - po staremu 128cm Brzuch - niestety do sierpnia leciał całkiem fajnie, lecz teraz stanął na tych 110cm Biceps - zmalał o 1cm czyli [...]
[...] ziemniaka w celu opóźnienia powstawania miażdżycy. Stary i wypróbowany sposób leczenia pasożytów przewodu pokarmowego polegał natomiast na zjadaniu wieczorem przez trzy kolejne dni sałatki ziemniaczanej z olejem tłoczonym z orzechów włoskich. Źródło: "Żyjmy dłużej" (2002-07-23 DIETA PO FRANCUSKU Wększość potraw Francuzi [...]
[...] też jest ważna. To, że nie potępiamy jedzenia boczku i karkówki, nie znaczy, że cały tłuszcz w misce ma być nasycony :-> O-3 z ryb, oliwa z oliwek, orzechy, awokado, olej kokosowy, oleje z orzechów (poza ziemnymi) i niedoceniany, zapomniany olej rzepakowy (oczywiście dobrej jakości)... Sięgaj po fantastyczne, ale zapomniane napoje jak [...]
[...] też jest ważna. To, że nie potępiamy jedzenia boczku i karkówki, nie znaczy, że cały tłuszcz w misce ma być nasycony :-> O-3 z ryb, oliwa z oliwek, orzechy, awokado, olej kokosowy, oleje z orzechów (poza ziemnymi) i niedoceniany, zapomniany olej rzepakowy (oczywiście dobrej jakości)... Sięgaj po fantastyczne, ale zapomniane napoje jak [...]
[...] bardziej dopasować pod siebie. No nic, jak się uda to jutro pójdziemy na spacer do sklepu sportowego. 2.11 środa DT Miska Mąka pszenna pełnoziarnista, jajka przepiorcze,olej kokosowy,jabłko, suszone morele Zupa z dyni, chleb żytni razowy,twarożek kozi Udziec z indyka, smalec gęsi, chleb żytni razowy, kapustą kiszona, oliwą z oliwek Jajka [...]
[...] roślinne. Dotyczy to szczególnie tłuszczów zawierających wielonienasycone kwasy tłuszczowe typu omega 6, które bardzo łatwo ulegają utlenieniu. Najwięcej tych kwasów zawiera olej kukurydziany i słonecznikowy a najmniej oliwa z oliwek i olej lniany. W produktach smażonych lub długo przechowywanych, tłuszcze ulegają szybkiemu utlenieniu i pokarmy [...]
[...] DT Nr 3 Dieta & suplementacja I posiłek: bułki razowe 4 jaja rzodkiewka i szczypior II posiłek (przed treningiem): makaron graham pierś z kurczaka brokuły oliwa z oliwek olej lniany III posiłek (po treningu): makaron durum pierś z kurczaka IV posiłek pierś z kurczaka sałata mozarella olej lniany Na zdjęciu sama sałatka, dodatkowo są tam [...]